Zapisy na WARSZTATY MINDFULNESS i COMPASSION – Trening redukcji stresu – nowy termin: jesień 2022
Trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat – Zinna i Zindela V. Segala i trening Compassion Based Living Course
8 – tygodniowy trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat – Zinna i Zindela V. Segala
prowadzenie: Jolanta Berezowska – psychoterapeutka, nauczycielka MBSR/MBCT
Weź udział w Treningu, jeśli chcesz:
- zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju
- trwale poprawić samopoczucie,
- poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
- przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
- rozwijać zdolność empatii,
- mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
- żyć bardziej świadomie.
Praktyka uważności (mindfulness) przywraca radość życia,
rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie.
Poprawia zdolność koncentracji i nauki.
Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres.
Łagodzi dolegliwości psychosomatyczne.
Pozytywnie wpływa na relacje z innymi.
Skuteczność metod potwierdzono badaniami.
Uczestnicy Treningu to osoby:
- chcące poprawić jakość swojego życia,
- przeciążone stresem i nadmiarem obowiązków,
- zmęczone,
- wypalone,
- jedzące za dużo lub za mało,
- z zaburzeniami zasypiania,
- z problemami z koncentracją,
- z podwyższonym ciśnieniem krwi,
-
odczuwające: dolegliwości psychosomatyczne, lęk, złość, depresję, chroniczny ból, bóle głowy.