Trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat – Zinna i Zindela V. Segala i trening Compassion Based Living Course

8 – tygodniowy trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat – Zinna i Zindela V. Segala

prowadzenie: Jolanta Berezowska – psychoterapeutka, nauczycielka MBSR/MBCT

Weź udział w Treningu, jeśli chcesz:

• zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju
• trwale poprawić samopoczucie,
• poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
• przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
• rozwijać zdolność empatii,
• mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
• żyć bardziej świadomie.

Praktyka uważności (mindfulness) przywraca radość życia,

rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie.

Poprawia zdolność koncentracji i nauki.

Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres.

Łagodzi dolegliwości psychosomatyczne.

Pozytywnie wpływa na relacje z innymi.

Skuteczność metod potwierdzono badaniami.

Uczestnicy Treningu to osoby:

• chcące poprawić jakość swojego życia,
• przeciążone stresem i nadmiarem obowiązków,
• zmęczone,
• wypalone,
• jedzące za dużo lub za mało,
• z zaburzeniami zasypiania,
• z problemami z koncentracją,
• z podwyższonym ciśnieniem krwi,

• odczuwające: dolegliwości psychosomatyczne, lęk, złość, depresję, chroniczny ból, bóle głowy.