|
Mindfulness - skupienie uwagi w szczególny sposób, specjalnie, w teraźniejszej chwili, bez osądzania. (Jon Kabat Zinn, 1999) Warsztat Mindfulness Warsztat wprowadzający w praktykę mindfulness w codziennym życiu. MIEJSCE: NOWA GÓRKA (k. Poznania) CENA: 680 zł
Informacje i zgłoszenia:
na stronie: www.nowagorka.pl >>
Medytacja Mindfulness była w centrum buddyjskich praktyk od ponad 2500 lat, ale dopiero ostatnio została doceniona i ukazana siła jej dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie.
Praktyki Mindfulness są obecnie używane do radzenia sobie ze stresem, łagodzenia niepokojów, leczenia chorób psychicznych w tym szczególnie depresji.
Na tym kursie chciałabym wyjaśnić, czym jest mindfulness, jak działa, i jak możemy nauczyć się tej starożytnej duchowej dyscypliny. Praktyka obejmuje różne ćwiczenia: - rozszerzone skanowanie ciała
- mindfulness chodzenia
- mindfulness jedzenia
- siedzenie z ruchem
- otwieranie się na trudność
- mindfulness czekania
- mindful stretching.
Mindfulness wywodzi się z praktyki buddyjskiej, ale na kursie zajmiemy się jej zastosowaniem praktycznym z pominięciem aspektów religijnych.
Zajęcia prowadzi: Jolanta Berezowska od 1985 roku należy do sangii (wspólnoty) buddyjskiej Kandzeon założonej przez Genpo Rosiego. Uczestniczyła w wielu odosobnieniach medytacyjnych prowadzonych przez Genpo Rossiego, Genno Rossi, Mezumi Rossiego, Kwong Rossiegi i Sensei Małgorzatę Jiho Braunek
|
